Perchè 30 grammi giorno

Tutti sono concordi che 30 grammi al giorno di Olio da Olive è la quantità utile massima consigliata per trarne tutti i benefici per la nostra salute da questo meraviglioso alimento, Principe della Dieta Mediterranea e, a ragione, considerato il miglior grasso vegetale che esista al mondo.

Dovete sapere che tutti i grassi danno 9 calorie grammo.

Quindi, 30 grammi giorno fanno 270 calorie giornaliere che non sono poche.
Oltre a non essere poche non danno massa/volume, non hanno nessun potere sazziante e quindi su una dieta media di un adulto, circa 2.000 calorie die, incidono molto, sono il 14% circa del fabbisogno.

State attenti anche con il cucchiaio che scegliete, un cucchiaio da minestra colmo può arrivare anche a 120 calorie di conseguenza 2 volte al dì.

Come spiegato, tutti i grassi fanno 9 calorie grammo, quindi non serve cambiare, serve solo controllare con attenzione le quantità perchè… è la quantità che fa il veleno.

Per ultimo ricordate che il nostro metabolismo necessita di un grasso per funzionare perfettamente. Scegliete il migliore in assoluto, l’Olio da Olive qualunque esso sia, l’unico toccasana per il nostro sistema cardiocircolatorio, ma attenti alla misura.